【自炊】一ヶ月食費１ ..
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345:774号室の住人さん
18/10/26 22:25:37.80 SJBuexwn.net
他の色んな食物からでもたんぱく質は取れてるから肉はもっと少なくても大丈夫
牛乳やチーズ、ヨーグルトの乳製品や卵
豆腐、納豆等の豆製品からは良質のたんぱく質が含まれているしね

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