☆高血圧を語ろう・137

☆高血圧を語ろう・13 ..

199:病弱名無しさん
22/08/03 11:59:37.81 f3lzLkvk0.net
妄想で過度にプロテインばかり怖がってる人がいるのでスレ違いですがまた一言というか一エビデンスだけ
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
タンパク質の大量摂取が腎臓にダメージを与えるのか？という疑問に、現代の栄養学・医学は明確な答えを断言することはできません。それはエビデンスを示す実験ができないからです。
しかしながら観察研究を重ねることにより、赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）が腎臓にダメージを与えるというひとつの答えを示しています。連日、赤身肉を過剰に摂取することは控えるべきでしょう。
私たちがトレーニングの後に摂取するプロテインは乳や植物由来なので、今回のレビューによれば腎臓へのダメージはなく、過度でなければ安心して摂取して良いと思われます。
国際スポーツ栄養学会（ISSN）により最適な摂取量が示されているので、参考にしながら、必要以上の摂取は控えるようにしましょう

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