糖尿病総合スレッドpart340
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200:病弱名無しさん 22/01/10 08:48:02.08 /rPgqesM0.net いつも書いているけど運動はそんなに無理な目標を立ててない 家でできる軽い筋トレだけは続けているけどね、ウォーキングはやらないときは一週間でもやらない たぶん食事のルールを守っていれば、そこまで悪化することはないと思う 201:病弱名無しさん 22/01/10 08:53:25.44 BSIGnrg50.net 痩せ型の糖尿病です 医者に極端にCKが低いと悩みを打ち明けたら「運動不足なだけ」と怒られた 泣きたい 毎日豆腐や納豆や鶏肉やぎょにそを食べて大股早歩きのウォーキングで二駅分歩いてるのに 202:病弱名無しさん 22/01/10 09:08:17.18 CCZggzRJ0.net ウォーキング水泳ジョギングなどの有酸素運動と 腕立て腹筋などの筋力トレーニング それと食事療法の3つをするのが糖尿病改善の三本柱だからバランス良く続けたい 個人的にウォーキング休むと明日やればがいいかが続きサボりぐせがつくと 今まで歩いてつけた体力がリセットされてしまうと更に歩かなくなりそうで恐怖
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