☆高血圧を語ろう・127

☆高血圧を語ろう・127 at BODY

[前50を表示]
650:病弱名無しさん
21/10/11 20:40:45.17 LiRec+VC0.net
>>647
ありがとう
下が下がらないんだな

651:病弱名無しさん
21/10/11 20:43:00.86 YPq9Qx5K0.net
>>650
日々測って、今くらいならじっくり取り組めば良いと思う。
上がってきたら病院行っても良いけどいったら薬出るだろうね。一度飲んだらやめづらいと思う。やはり生活習慣見直せば5-10は下がりそうな気はするしそれだけ下がればギリオッケーでしょ。

652:593
21/10/11 20:43:48.40 gzG9zRA30.net
>>650
ナットウキナーゼで

653:病弱名無しさん
21/10/11 20:46:49.53 N4WsZ+kM0.net
ジョギングを普及させたジム・フィックスはジョギング中に死んだ

654:病弱名無しさん
21/10/11 20:53:04.46 +pPY9mab0.net
納豆飽きたよ

655:病弱名無しさん
21/10/11 20:56:57.42 HvT8NELa0.net
禁煙体験から禁煙セラピーを開発、世界に普及させたアレン・カーは結局、肺がんで死んだ

656:病弱名無しさん
21/10/11 21:02:39.57 N4WsZ+kM0.net
セグウェイ社のオーナーもセグウェイで死んだ
自分で好きなの選べってことだな
ビッグマックの開発者は毎日食って長生きしたし

657:病弱名無しさん
21/10/11 22:25:44.73 H2dAV18a0.net
内科でエコー検査背中腰とか見ますかねえ？血行悪いと思うのだが

658:病弱名無しさん
21/10/11 22:42:43.60 fyFTSCls0.net
キュリー夫人も放射線で死んだな

659:病弱名無しさん
21/10/11 23:15:41.55 5f18s0yR0.net
何かを成し遂げた偉人と、ただの不摂生な自分を比べるなんて

660:病弱名無しさん
21/10/11 23:28:36.00 KibXSAk70.net
>>657
見ないよ
内科でしょ？
腎臓ならわかるけど

661:病弱名無しさん
21/10/12 00:15:52.99 biJX9uBN0.net
どうなるか教えてくれる人間モルモットだけどな

662:病弱名無しさん
21/10/12 01:47:14.93 +ghXIk0/0.net
五キロほどウォーキングとジョギングをしてきた。
先月はちょっとサボりぎみだったから今月はがんばる上110、下70を切りたい

663:病弱名無しさん
21/10/12 03:26:22.83 mm+dHcDT0.net
175/125/91
一昨日は7㎞、昨日は3㎞歩いた。

664:病弱名無しさん
21/10/12 03:35:35.97 dgZ0lvKF0.net
れいこ: URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

665:病弱名無しさん
21/10/12 03:50:25.18 b6v120Pd0.net
今日から一気に気温が下がるらしい
１７日から更に下がるらしい
血圧が上がる

666:病弱名無しさん
21/10/12 04:07:06.04 Q2uIO/640.net
125.77.90

667:病弱名無しさん
21/10/12 06:58:04.89 Ycaxgkdy0.net
自転車で降圧運動してるんだが下がってきた。特に下が60切る日もある
軽めのギア毎分100~110回転位でクルクル漕いでるんだが末梢血管に効くのかもしれん

668:病弱名無しさん
21/10/12 07:40:50.89 YeDymJp90.net
測定の時4～5回測るようにしてるんだけど、
1回目140/100
2回目130/95
3回目128/85
4回目128/84
説明書には低い数値の方がリラックス出来てるからそれを取るように書いてるんだけど平均じゃなくて良いの？
てか血圧こんなに変動するもんなのか？すまんが新参者です

669:病弱名無しさん
21/10/12 08:10:04.49 1JOgCWpi0.net
圧がかかると血管が開いて血圧が下がる用に人間にインプットされてる
1回目が大事って言う人と3回の平均が大事って言う人がいる

670:病弱名無しさん
21/10/12 08:29:11.99 zFXDuCmq0.net
>>668
その感じだと最初動いた後だったり測るぞって気持ちが乗ってんだろうね。数値見ると後半2回が落ち着いてそうだからその二つ見てればいいと思う。

671:病弱名無しさん
21/10/12 09:15:14.79 ocLeb3MY0.net
その昔毎日測定していたが最近は1日置きに測定しています。
その平均値は変わりなしです。
しかしその体質は変わりますかねぇ？血圧とか中性脂肪とか？

672:病弱名無しさん
21/10/12 11:02:19.60 sASnMzyw0.net
>>668
俺は最初の数字が大事だと思うよ
 >>669の通り、短期間で再測定すると血管が拡張してて殆どの人は数値が下がる
つまり君の場合、平常時は常に140/100mmhgの血圧で血が巡ってると考えてたほうがいい

673:593
21/10/12 12:10:03.65 DPN9et3G0.net
まあそれでも下がるなら
いいじゃないですか
あまり深く考えすぎないことですね

674:病弱名無しさん
21/10/12 12:50:16.43 ZA6yObNe0.net
白米食えってね
【糖質制限に真っ向勝負！「白米ダイエット」で世界チャンピオンになった男の話】
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)

675:病弱名無しさん
21/10/12 13:00:20.90 N7oUDs4l0.net
ボクシング選手くらい運動量があれば白米もいいだろうね
このスレにいる人は運動量も一般より少なかった人達だと思うよ

676:病弱名無しさん
21/10/12 13:17:43.47 My/MNtXw0.net
白米食べて胃腸元気になったら甘いものまで食べたなるやろ
てか実感として他栄養素より圧倒的に糖質多いからマジで太る
しかしデンプンが腸の働きを良くするんで便通よくなるから３日に一回はご飯に
なるべく色んなもの食べた方がいいらしいからね
実際身体もそう求めてくるし

677:病弱名無しさん
21/10/12 14:07:51.17 Nckcz8SM0.net
白米よりじゃがいもを主食にしたほうがよい。
じゃがいもの糖質割合はわずか17%。
糖質以外に様々な栄養素が摂取できる。
というか「主食」という日本人特有の概念が不要。
ご飯をメイン(7割)にして、あとはわずかなおかずの塩辛さで
ご飯に味を付けながら食べるというのが日本人の伝統的な食習慣だが
これでは糖質の比率が高くなってしまう。
特に貧乏人は、食事の中に占める糖質の比率が高くなりがち。
米は肉や魚や野菜に比べてやすいからね。

678:病弱名無しさん
21/10/12 14:09:25.62 Nckcz8SM0.net
おまえらは血圧気にするなら当然、
baPWVやABIの検査は受けてるんだろうね。
動脈硬化の進行具合や血管の詰まりが調べられるから
受けた方がいいぞ

679:病弱名無しさん
21/10/12 15:40:00.41 +ij/VHkI0.net
昨日30分散歩したら上が10mmhg下がった。即効性あるんだな。今日明日は雨で歩けないよ。

680:病弱名無しさん
21/10/12 15:53:04.77 Jw3DZ4dR0.net
家の中でも歩けるやん

681:病弱名無しさん
21/10/12 16:09:40.81 Nckcz8SM0.net
血圧を下げたかったら間欠的断食(もしくは一日一食)を実践し、
摂取する糖質量を下げよ。
塩分だけでなく、糖質と血圧は密接な関係がある。
以下ウィキペディアより。
炭水化物を制限すると血圧は低下する[編集]
空腹時においても持続する高血糖症を慢性高血糖症と呼ぶ。高血糖を惹き起こす最も
一般的な原因は、炭水化物の消費にある[37]
炭水化物や砂糖を食べて血糖値とインスリン濃度が高い状態になると、インスリンは
腎臓に対して「ナトリウムを再吸収せよ」という信号を送り、腎臓はその指令のとおり
に動く。インスリンは尿酸の分泌を阻害し、それに伴って身体は水分を保持しようとし、
血圧は上昇する（→高血圧）。一方、炭水化物の摂取を制限する食事を続けることで、
血糖値と血中のインスリン濃度が低い状態が続くと、体内で変化が起こる。
食事から時間が経過したり、炭水化物が少ない食事を摂ったり、長時間絶食すると、
血糖値と血中のインスリンの濃度が低下する。血中のインスリン濃度が低下すると、
腎臓は貯蔵していたナトリウムを、体内に溜まった余計な水分と一緒に体外に排出する。
これは人体にとって有益な現象であり、炭水化物の摂取を制限するだけで血圧は簡単
に低下し、降圧剤の服用回数を減らせる[38]。体重が200ポンド（約91kg）あり、
炭水化物を常食している人がその摂取制限を開始すると、身体から減少する余計な
水分量は、最大で6ポンド（約2.8 kg）以上に達する可能性があるとされる[33]。

682:病弱名無しさん
21/10/12 16:11:56.92 Nckcz8SM0.net
断続的断食（だんぞくてきだんじき、Intermittent fasting）は、エネルギー制限
やアンチエイジングを目的とし、任意の断食(水分は可。一切のカロリーを
入れない)と通常の食事を循環させる断食方法の総称である[1][2][3]。
間欠的断食（かんけつてきだんじき）と呼ばれることもある。これまでの研究
で断続的断食は体重減少に効果があり、インスリン抵抗性を改善し空腹時
インスリンを減少させ、ガンのリスクを下げ、脳機能[4]、記憶[5]、
心血管系、および代謝系の健康を改善する可能性があることが報告されている[1][2]。

683:病弱名無しさん
21/10/12 16:13:40.56 Nckcz8SM0.net
ほとんどすべての研究は、断続的断食が安全で信じられないほど効果的であることを示
している。スイッチを摂食状態から絶食状態に切り替えることは、カロリーを燃焼して
体重を減らし、炎症を軽減し、関節炎の痛みから喘息までのさまざまな健康問題を改善する。
毒素や損傷した細胞を取り除くのにも役立ち、ガンのリスクを下げ、脳機能を高める[4]。
人間の代謝は、昼間の食物、夜間の睡眠に適応している。夜間の食事は、糖尿病だけでなく、
肥満のリスクも高くなる。時間制限付き断食の研究では、夜食が代謝障害につながる
可能性があるという証拠が蓄積されている。これに基づいて、アラバマ大学の研究者は、
「夕食なしの時間制限付き断食」を発明した。この断食では、すべての食事が1日の
早い8時間（午前7時から午後3時）に収まる。夕食なしの時間制限付き断食では、
インスリンレベルが劇的に低下し、インスリン感受性が有意に改善し、
血圧が有意に低下し、食欲が有意に低下した[4]。おそらく、時間制限付き断食の最大
の利点の1つは、記憶力の改善である。記憶スコアは、ケトジェニックおよび通常の
食事よりも時間制限付き断食グループではるかに高かった。インスリンレベルが低いほど、
記憶力は向上する[5]。白米などの精製穀物や砂糖を食べない限り、
時間制限付き断食は難しくない[4]。

684:病弱名無しさん
21/10/12 16:16:16.39 Nckcz8SM0.net
１日１８時間の絶食で寿命が延びる？　肥満や糖尿病に改善効果　米研究
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)

685:病弱名無しさん
21/10/12 16:37:35.83 ocLeb3MY0.net
まぁ一応聞いてみるが岡田斗司夫レコーディングとかは良いですかねえ
俺はやったが上手くいきませんでした

686:病弱名無しさん
21/10/12 16:41:57.00 dLJ/Sqp60.net
>>685
当たり前だけど記録しただけじゃ痩せない
記録によって自分への意識付けを行って結果カロリー制限に繋がれば痩せる
あとは体質とかもあるから何を食べたら体重がどう変化したって記録は持っててもいいと思う

687:病弱名無しさん
21/10/12 17:07:56.53 1JOgCWpi0.net
あの人すっかり見なくなったから亡くなったとばかり思ってた
変な痩せ方してたしリバウンドもしてたし

688:病弱名無しさん
21/10/12 18:39:36.12 ocLeb3MY0.net
もう一度やれば説得力有るのかなあ？
リバしたことはどうなのだろうかオタク文化の体験者なのか

689:病弱名無しさん
21/10/12 18:55:48.91 mm+dHcDT0.net
200/136/95

690:病弱名無しさん
21/10/12 19:46:03.35 sz6McWte0.net
コロナワクチン（ファイザー）1回目打ってきた
問診票で高血圧は基礎疾患ってなってたからチェック、降圧剤服用中もチェック
おくすり手帳と血圧手帳持参で意気揚々と臨んだが
おくすり手帳も血圧手帳も確認無しでぶっすり打たれたわ
副反応とかに関係無い実績が積まれてんだろな

691:病弱名無しさん
21/10/12 19:53:00.32 miIRw9QP0.net
>>653-658
ファラリスの雄牛っていう拷問器具作ったやつも
最初にそれで処刑されたし
やっぱりなにか因果があるんだろうね

692:病弱名無しさん
21/10/12 20:28:38.95 +vI5Yd9E0.net
絶食したらハンガーノック起こしそう

693:病弱名無しさん
21/10/12 20:50:23.17 Nckcz8SM0.net
>>692
やってみればわかるけどそんなものはおきない
一日中、空腹を感じないようになる
なんで俺は昔飯を一日に三回もくってたんだろうと
不思議になる

694:病弱名無しさん
21/10/12 21:04:32.38 B/8Iy2nl0.net
この時期から冬になるとみんなどのくらい血圧上がる？
俺は上も下もプラス10くらい上がるんだけど平均くらいなんだろうか

695:病弱名無しさん
21/10/12 21:14:36.14 ocLeb3MY0.net
冬場自然に上がるし夏場は下がるよ
冬場平均値は145/90
夏場は110/60

696:病弱名無しさん
21/10/12 21:44:54.75 JGEVN8rq0.net
>>690
俺は接種後帯状疱疹になったから気をつけてな
皮膚にピリッとした痛みが出たら念のためすぐに皮膚科行け

697:病弱名無しさん
21/10/12 22:19:57.44 hxIqijv10.net
絶食とまでは言わないけど、白米や菓子パンやめたら前よりはお腹が空かなくなった
血糖値を急に上下させないのが大事らしい

698:病弱名無しさん
21/10/12 23:25:00.79 Hms1KY/w0.net
痩せの高血圧だと、ワクチンの副作用強いとかあるのかな？
ここ最近やばいわ

699:病弱名無しさん
21/10/13 00:44:50.49 zdKZZJDZ0.net
テラムロはよく効くなあ

700:病弱名無しさん
21/10/13 03:06:22.36 wVUvNVqC0.net
何が効くかは個人差が大きいんじゃないの？
俺はアムロで全然下がらなかった

701:病弱名無しさん
21/10/13 06:47:33.72 EH+efPNU0.net
朝起きた時120/78なんだけど仕事帰ってすぐ測ると135/90～95まで上がってる。寝る前は125/88
似たような人いる？ストレスが原因だとして塩分・運動に加え何すれば良いのか

702:病弱名無しさん
21/10/13 07:13:53.40 1a9yHXcy0.net
ストレス発散

703:病弱名無しさん
21/10/13 07:43:31.59 60hPMx8d0.net
177 105 75

704:病弱名無しさん
21/10/13 07:44:09.82 B+s+fWta0.net
バカの一つ覚えみたいにwhoのさだめた一日6グラムの塩分守れって話す医者多いけど減塩で血圧下がる人って全体の3割しかいないんでしょ？

705:病弱名無しさん
21/10/13 07:52:43.78 athdTgKm0.net
ストレス発散が思いつかん…
仕事終わって早く寝たいのにのんびりタイムなんて寝る前の30分くらいだ

706:病弱名無しさん
21/10/13 08:02:03.66 kSHcmZKY0.net
>>697
そのとおり
糖質には中毒性があって
食べれば食べるほどもっとほしくなる
昨日、食事をして14時間経過しているけど
まったくお腹がすかない
次の食事は本日午後6時の予定

707:病弱名無しさん
21/10/13 08:07:39.43 kSHcmZKY0.net
食べ物を口にしてうんこになって出てくるまで、
24〜28時間ぐらいかかる。
一日一食だと、昨日食べたものを排泄して
体の中が空になるのを確認してから
新しい食べ物を取り入れる
一日三食食べることの何がおかしいかというと、
まだ消化しきれていない食べ物が腸の中を移動中なのに、
新しく食べ物を注入することだ。
そんなことをしていたら体は、食べ物を消化するだけでへとへとに
なってしまう。

708:病弱名無しさん
21/10/13 08:17:22.13 FBtXV0ru0.net
>>701
そんなの健全だし何もおかしいところがないと思うけどね、、
むしろ神経質なとこ直さないとね。

709:病弱名無しさん
21/10/13 08:45:03.89 rt6TJSPk0.net
毎日〃減塩〃でストレスがたまるんだが……

710:病弱名無しさん
21/10/13 09:43:00.19 4HY3BlU00.net
13年ぶりに血圧計を新調したら低く出る

711:病弱名無しさん
21/10/13 11:07:18.60 5AT25LfC0.net
>>704
3割もいない。
WHOは5グラムね。食文化も体系も人種も運動習慣も気温も湿度も違うのに画一的な数値を決めるのはどうなんだろうね。
厚生省のはその5グラムにあわせて作ってるからね。

712:病弱名無しさん
21/10/13 11:14:10.51 5AT25LfC0.net
>>707
一時間かけてたべるんだよね？消化中だよ。食べない方がいいんじゃないかな。

713:病弱名無しさん
21/10/13 11:58:14.26 YA9nhhSl0.net
>>704
ほんと塩分気をつけても全然下がらないな
ストレスかなw

714:病弱名無しさん
21/10/13 13:02:45.63 nu04/uIp0.net
自分も減塩しても一向に下がらなかった
一日3gとかテレビでやってたけど青白い顔して廃人だろ

715:病弱名無しさん
21/10/13 13:13:27.54 kSHcmZKY0.net
>>701
糖質制限と一日一食生活

716:病弱名無しさん
21/10/13 13:13:36.31 5AT25LfC0.net
>>714
塩分をゼロにするのがいいと思い込んでるんだろうね。
汗もかかず、何もしないなら3グラムでもいいだろうけど、通勤して仕事して更に運動までハードにやってる人は死んじゃうよ。

717:病弱名無しさん
21/10/13 14:34:23.25 MMCpzLfr0.net
高塩分、高たんぱく、低脂質なら10gとっても問題ないのかね

718:病弱名無しさん
21/10/13 14:47:16.67 rXY5pb4O0.net
>>698
私もです。ワクチンは接種はいつごろですか？

719:病弱名無しさん
21/10/13 14:50:32.45 M3RrCF400.net
やばいじゃわからんだろ

720:病弱名無しさん
21/10/13 15:11:39.88 cd6BjSOQ0.net
ワクチンで血栓が出来る報告が結構あるから、ワクチン後に血圧が上がるのは全然不思議なことじゃない

721:病弱名無しさん
21/10/13 16:46:04.59 +71uzhaw0.net
塩分も多少あるが、栄養の摂りすぎじゃないかな
最近はカロリー摂取量オーバーすることないから血圧も上がったりしなくなって（低気圧あると上がるが）一週間薬飲んでまへん
てかもうなんとなく測る前に血圧値分かるようになってきて（笑）、今の感じから更に下げるために薬なんて飲みたくないと身体が拒否するようになったのでござる

722:病弱名無しさん
21/10/13 16:47:28.90 29VCDjYF0.net
>>704
３割なんてことはないはず。その数字はどこから引いたの？

723:病弱名無しさん
21/10/13 16:48:47.09 +71uzhaw0.net
あっ運動も人並み以上にはやってるから余計ね
安易に薬止めるのは危険だと思うけどさ、多少はリスクが蓄積するであろう薬は要らないとなったんだわさ

724:病弱名無しさん
21/10/13 16:50:23.08 +71uzhaw0.net
>>717
高運動量もプラス

725:病弱名無しさん
21/10/13 17:26:49.80 HFxJ0DDy0.net
過ぎたるは猶及ばざるが如し
足るを知る
これら古人の知恵はまったく正しいと思う今日この頃

726:病弱名無しさん
21/10/13 18:36:54.24 YDTflp0R0.net
ぬちまーすみたいなマグネシウムやカリウムがたっぷり入ってる天然の塩を使えばいいよ
減塩よりも塩分を体に蓄積しないような塩の方が体にいい
特にワクチンで血圧が高くなった人は、ワクチンの良くない成分も排出するみたいだし

727:病弱名無しさん
21/10/13 18:42:17.80 IStZSECf0.net
>>726
うわーw

728:病弱名無しさん
21/10/13 18:47:11.61 wL0bSPtb0.net
>>726
どんなにありがたい塩でも、ほとんどの塩分は味噌、醤油、麺つゆ
パン、麺、ハムソーセージ、干物、チーズなど調味料と加工食品から
摂取するから、塩そのものを使うのは、ごくわずか。ほとんど意味ないよ。
天然塩で、健康に影響があったという体験談は、作り話か勘違い。

729:病弱名無しさん
21/10/13 19:54:18.61 MMCpzLfr0.net
ちくわとか加工品が塩分たかいから、それらを使わないだけでも結構抑えられる
醤油、みそは減塩タイプだし

730:病弱名無しさん
21/10/13 19:57:44.12 29VCDjYF0.net
>>726
こんなの100％デマだから、信じたら死ぬよ。
金のために、人の命に関わるデマを流すのは本当に許しがたい。

731:病弱名無しさん
21/10/13 20:09:49.95 y9alnd1i0.net
味噌の塩分はあんま問題にならなくて血圧下げる効果あるみたいな研究もあったよね
実際どうなんだろうか

732:病弱名無しさん
21/10/13 20:33:32.99 FBtXV0ru0.net
味噌汁は健康食として絶賛されてるけど、やっぱ塩分はきつめだから高血圧の人は飲み過ぎはダメのはず。自分は具は食べて半分飲んで捨てます。一日飲んでも一杯まで。

733:病弱名無しさん
21/10/13 21:17:07.47 kClzf6qN0.net
逆に高血圧の人に良いのが青魚、黒酢、ナッツ類らしいけど、他にもお勧めの食べ物ってありますか？

734:病弱名無しさん
21/10/13 21:18:41.77 FBtXV0ru0.net
やはり野菜類ですね。糖質を多く含むのは避けた方が無難ですけど。

735:病弱名無しさん
21/10/13 21:43:28.78 +71uzhaw0.net
味は濃すぎず普通で摂取カロリーオーバーせず総量は少し控えめ、運動は結構やる
パターン目指したらだいたいいけるっしょ

736:593
21/10/13 21:43:57.37 IWRFuL/d0.net
果物がよいよ
高いけど

737:病弱名無しさん
21/10/13 22:28:44.51 +yo6ATAb0.net
一度薬を飲むともう抜け出せないと言われますが、自分で食事改善の
努力などをしながら、医師に処方された降圧剤を併用したりすれば、
ある程度下がった時点で薬断ちできるのでしょうか？
それとも、一度薬に頼って１６０を１１０とかに下げてしまうと、
薬をやめたら再上昇して止められないもんでしょうか？
そのまま暴飲暴食したら論外ですが、その辺のところを教えてください。

738:病弱名無しさん
21/10/13 22:40:48.42 YHhC592f0.net
味噌自体に血圧下げる効果があるから積極的に摂取して良いって研究結果があるらしいんよ
それが本当か試すのは自分の体だから怖いんだけど

739:病弱名無しさん
21/10/13 22:46:10.04 KsmCd8BI0.net
今は玄米と具沢山みそ汁だけ食べてて塩分は味噌分だけで7gで試してるわ
先人いないかなーって思ったけど

740:病弱名無しさん
21/10/13 22:50:54.98 wL0bSPtb0.net
>>738
だいたいの適正量があってそれを超えたら降圧効果より
塩分過剰で高い方に振れていくと仮定して、個々の
適正量を探っていけばいいって事でしょ？
調査や研究で適正量を測るのは、容易じゃないから
各個人が試行錯誤するしかないjんじゃないかな。

741:病弱名無しさん
21/10/13 23:05:16.32 FBtXV0ru0.net
>>738
積極的とかいっても好きなだけ取っていいのは違うと思うな。どんなことも極論はあるから自分で判断しなよ。
そもそも減塩味噌汁とかが人気商品になるわけだから塩分が多く含まれてるのは確かでしょ。何でも取りすぎはいかんな。

742:病弱名無しさん
21/10/13 23:09:52.77 Z+Js4KYP0.net
血圧高めの人に有効なのか、すでに高血圧症になってる人にも有効なのか
でも普通に減塩しといた方が良いんじゃないか

743:病弱名無しさん
21/10/13 23:58:55.85 +ILzz4xw0.net
「これを食えば血圧が下がる」なんて都合の良いものはないよ。
あえて言えばカリウムを豊富に含んでいるもの、くらい。
「○○を食べれば薬はいらない」なんて考えてはダメだよ。
減塩、休息、有酸素運動、減量を地道にやっていくしかない。

744:病弱名無しさん
21/10/14 00:11:00.59 .net
172の63kg.の俺でも高血圧だから標準体型でも安心は出来んわ

745:病弱名無しさん
21/10/14 02:13:56.74 Tb3r/IsF0.net
一汁一菜でええんやで

746:病弱名無しさん
21/10/14 02:23:13.68 B8BXIH+Q0.net
塩分感受性高血圧は日本人は2割から4割いるとされている

747:病弱名無しさん
21/10/14 04:19:30.38 XPyXO3Z60.net
血圧計のカフの部分を買い替えた
快適
もっと早く買い替えればよかった

748:病弱名無しさん
21/10/14 04:34:53.23 uUoJFfav0.net
>>747
血圧下がった？

749:病弱名無しさん
21/10/14 07:53:26.84 TktLZHTR0.net
血圧下げたかったら減塩より減糖。

750:病弱名無しさん
21/10/14 07:56:11.84 TktLZHTR0.net
>>737
それだと薬のおかげで血圧が下がったのか
生活改善のおかげで血圧が下がったのか
確かめようがない。
血圧は現在のあなたの体がその血圧を必要として
いるのだから、薬で人為的にさげてよいものではない。
木を見て森をみない近視眼的な西洋近代医学の
パラダイムから抜け出したほうがよい

751:病弱名無しさん
21/10/14 07:56:59.40 TktLZHTR0.net
>>733
チーズ

752:593
21/10/14 09:53:53.06 EfUU+DFv0.net
生死にに関わるほどの血圧なら別だが、
まずはやれることを全てやってみて、それでも悪化するなら薬に頼った方がいいのでは。

753:病弱名無しさん
21/10/14 10:09:14.87 HUAbNnOV0.net
叔母さんが突然ボケて、叔父さんが不審に思って飲み薬を調べたら
あちこちで処方された3種の降圧剤を飲んでたとさ。
薬剤師に相談して1種類に減らしたら一時的にボケがちょっと改善したらしい。

754:病弱名無しさん
21/10/14 10:14:55.53 u/2O2wXs0.net
>>749
ホントそう思う
少なくとも自分は塩分過多でもほとんど影響ないけど糖分は如実に因果関係わかる数値の動きになる

755:病弱名無しさん
21/10/14 10:22:45.95 dsWdPmUL0.net
>>754
それって糖尿病体質だからだよ。米食って血圧あがる相関性が有るとするとね。俺には塩分も糖分も関係なかったが、糖尿病に近い数値の時は高血圧だったから。

756:病弱名無しさん
21/10/14 11:16:50.44 5xn/Ae1R0.net
血液検査オールクリアーで1度高血圧値なんだけど遺伝因子なんかな
親父も爺ちゃんも高血圧なんだけど遺伝だった場合でも生活習慣で数値落とせる？

757:病弱名無しさん
21/10/14 11:19:53.26 IbEFagaE0.net
みそ汁は飲んだ方が良い、といっている人がいるが間違いだからね。
厚労省のサイトにもはっきり書いてある。
「味噌汁を１日に２杯以上のむ人は、１回の量を減らすことが大切です。」
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
何か（たとえば○○）を知りたければ、５ｃｈではなくまず、「○○　厚労省」で検索すれば正しい
情報にたどり着けるよ。

758:病弱名無しさん
21/10/14 11:53:42.99 HAWzLIRa0.net
暖かい間は130－80くらいだったのに
涼しくなったら150-95
この冬どうなるの(´・ω・｀)

759:病弱名無しさん
21/10/14 12:06:28.42 PScMlx8k0.net
血圧ってマジで遺伝含めた体質なんだろうなあ
絶対高血圧仲間だと思ってたクソデブ糖尿病同僚が血圧は115の70ちょいぐらいって聞いて嫉妬がヤバいわ
ストレスでこっちの血圧がまた上がっちまう

760:病弱名無しさん
21/10/14 12:21:38.71 zlfkRiYN0.net
>>759
安心しろ
糖尿病なら遅かれ早かれ血管が傷ついて血圧上がるから
後はぷよぷよの連鎖みたいに腎臓や目がどんどんぶっ壊されていく

761:病弱名無しさん
21/10/14 12:32:14.60 4ED0ZMMI0.net
>>759
正常値のデブは臓器が頑張ってるだけなんよ。
いずれ頑張りすぎて機能不全になるわ。
臓器の強さは遺伝と個人差あるから、それが早いか遅いか。
でもエンジンと同じでフルパワーで回し続けてたら劣化も早いさ。

762:病弱名無しさん
21/10/14 12:53:26.78 dsWdPmUL0.net
>>761
考え方が間違ってる。
デブエリートは言うなれば6000ccのV12搭載したアメ車。
ガリや普通体系（日本人に多いタイプ）は1300cclの直3のコンパクトカー。
限界値が違いすぎるので比較するのがおかしい。

763:病弱名無しさん
21/10/14 13:02:26.15 TktLZHTR0.net
>>757
厚労省が正しいってアホか
厚労省が認可した薬で
過去に何回薬害事件起こしてんだよ

764:病弱名無しさん
21/10/14 13:09:02.45 TktLZHTR0.net
>>755
炭水化物を制限すると血圧は低下する[編集]
空腹時においても持続する高血糖症を慢性高血糖症と呼ぶ。高血糖を惹き起こす最も一般的な原因は、炭水化物の消費にある[37]
炭水化物や砂糖を食べて血糖値とインスリン濃度が高い状態になると、インスリンは腎臓に対して「ナトリウムを再吸収せよ」という信号を送り、腎臓はその指令のとおりに動く。インスリンは尿酸の分泌を阻害し、それに伴って身体は水分を保持しようとし、血圧は上昇する（→高血圧）。一方、炭水化物の摂取を制限する食事を続けることで、血糖値と血中のインスリン濃度が低い状態が続くと、体内で変化が起こる。食事から時間が経過したり、炭水化物が少ない食事を摂ったり、長時間絶食すると、血糖値と血中のインスリンの濃度が低下する。血中のインスリン濃度が低下すると、腎臓は貯蔵していたナトリウムを、体内に溜まった余計な水分と一緒に体外に排出する。これは人体にとって有益な現象であり、炭水化物の摂取を制限するだけで血圧は簡単に低下し、降圧剤の服用回数を減らせる[38]。体重が200ポンド（約91kg）あり、炭水化物を常食している人がその摂取制限を開始すると、身体から減少する余計な水分量は、最大で6ポンド（約2.8 kg）以上に達する可能性があるとされる[33]。

765:病弱名無しさん
21/10/14 13:26:36.45 dsWdPmUL0.net
>>764
それが？糖質が3倍の水を引き込むのは当たり前だが？
アホがどっかで拾った文章持ってきて何がいいたいの？
体内の水分がなくなった状況をドライフラワー症候群。
良くない水分の抜け方。
俺は糖質400g取っても血圧なんて高くならねーよ。
昨日は大盛パスタにベーグル、おにぎり、サツマイモ等々今朝は109/76/57だが？

766:病弱名無しさん
21/10/14 14:01:27.61 vYHh7NfE0.net
血糖値高め＋高血圧の先輩が二人いるけど
一人は脳幹出血で、６５歳でお亡くなり
一人は６６歳で、脳梗塞、右半身まひで
退職、リハビリ中。(こっちは過去心臓血管の
バイパス手術してる)いづれも男性。
高血圧？、ほっとけなんて言われても困る。
自分は血糖値は言われてないけど、小太り。５９歳。

767:病弱名無しさん
21/10/14 14:24:37.78 TktLZHTR0.net
>>765
糖質過多は、動脈硬化と老化(糖化・酸化)を着実に進行させる。

768:病弱名無しさん
21/10/14 14:58:27.77 W1CHt/GU0.net
やっぱ太り気味は良くないよなぁ
ちなみにBMI26.5

769:病弱名無しさん
21/10/14 15:14:20.19 dsWdPmUL0.net
>>767
糖質過多ってどこから？？君と違ってちゃんと消費出来る分を食べてるから心配無用。んでここは高血圧スレなんで糖質に関しては糖尿病の方ででやって。

770:病弱名無しさん
21/10/14 16:29:11.43 TktLZHTR0.net
>>769
血糖値(インスリン)と血圧は密接な関係がある。

771:病弱名無しさん
21/10/14 18:13:05.54 GtVlVsi70.net
また変なの湧いてきたな

772:病弱名無しさん
21/10/14 18:15:56.03 7PO4g6+40.net
まあ匿名掲示板だしね・・・

773:病弱名無しさん
21/10/14 18:18:10.59 QtZkod8O0.net
血糖値スレにもいるキチガイじゃないのか？

774:病弱名無しさん
21/10/14 18:35:11.61 tRUXwWFP0.net
またってずっといるじゃん

775:病弱名無しさん
21/10/14 18:58:46.79 IbEFagaE0.net
>>763
この人のようにエセ科学にはまる人は、科学に無謬を求めてしまうんだよね。
従来の科学に誤りがあることは当然。現代とて科学の発展途上なのだから。だからといってオカルトにはしってはダメ。
この人はもう救いようがないから一生じゃがいもを食っていれば良い。

776:病弱名無しさん
21/10/14 19:08:35.96 +M4YZsSn0.net
ダイエットもやってて、結果的に体重がギリギリ正常範囲くらいに近づいてきてなんとなく血圧もぐっと落ちてきた。やっぱ肥満はダメだな。塩分摂取も控えてる。

777:病弱名無しさん
21/10/14 19:18:58.74 XQXRE0Rb0.net
>>733
ハイカカオチョコレート
但しハイカカオチョコレートは脂質が多いので食べすぎ注意ね

778:病弱名無しさん
21/10/14 20:41:58.05 ArwSiwxM0.net
>>775
はまる人は何でもはまる、信じたものに救いを求めて一直線。
そして自分は満たされていると自分に自分でウソをつく。
何一つ満たされていないからこそ、一直線に
はまっていくことに、多分一生気が付かないまま。

779:病弱名無しさん
21/10/14 20:55:01.47 kw5NS8+K0.net
風呂入ってゆったりとくつろいで
お気に入りのコメディー映画を思い切り笑って楽しんでから
夜の測定をしたら101-67 何があったんだというくらい下がってる
リラックス効果か笑いの効果か、まあこんな日もある

780:病弱名無しさん
21/10/14 20:57:24.10 RiQ7TVtv0.net
>>776
薬無しでですか？

781:病弱名無しさん
21/10/14 21:06:46.61 ArwSiwxM0.net
>>779
風呂や飲酒は心拍が上がり、血圧が下がる。
あくまでその時だけの現象。

782:病弱名無しさん
21/10/14 21:11:51.18 qC+rK4BT0.net
下が80より下がる事なんてもう無いんよ
早死にする運命なんよ

783:病弱名無しさん
21/10/14 21:48:24.67 TktLZHTR0.net
>>775
厚生労働省の判断が「科学」ではなく
「政治」や「利権」に基づいていることもしらんのか。
アメリカの圧力があれば、日本で認可されていない防かび剤や
農薬をあわてて認可するのが厚生労働省だ。
そんな連中のいうことを信用できるわけがなかろう。
ばかたれめ。
似非科学？
私は「木を見て森を見ない」西洋近代医学に疑問を持っているだけ
西洋医学は、血圧を下げるということになったら血圧のことしか見ない。
コレステロールを下げるということになったらコレステロール値のことしか
考えない。
薬を投与すれば血圧やコレステロールは下がるだろうが、
体全体に長期的に及ぼす影響のことは何も考えない。
それが近代医学。
しかも金や利権にまみれている。

784:病弱名無しさん
21/10/14 21:52:21.71 TktLZHTR0.net
医者にしても同じ。
健康診断にひっかかって病院にいくと
薬を投与してすまそうとする。
薬漬けにしておけば、病院が潤うし
万一、薬害や副作用があっても、「標準化された治療法」に従っていれば
責任を問われることもない。
患者の長期的な健康、体全体、否、その人の人生全体の健康のことなど
本当には考えてない。
医者も政府もあてにならないなら
自分の健康は、自分で守るしかない。
自分で知識や知恵を身につけるしかないのだよ。

785:病弱名無しさん
21/10/14 21:53:18.81 TktLZHTR0.net
政府のガイドラインに従ったり
医者のいいなりに薬飲んでいれば
健康になれると思ったら大間違いである。
健康は努力して、試行錯誤して、
自分の責任において勝ち取るものなのだ。

786:病弱名無しさん
21/10/14 23:05:59.21 IbEFagaE0.net
山本太郎とか好きそうw

787:病弱名無しさん
21/10/14 23:06:33.88 KwiGiveV0.net
その通り
自分で考える頭がないやつは政府を信用して言う通りにすればよろし
政府を信じたら酷い目に合うことは歴史が証明してるけどな

788:病弱名無しさん
21/10/14 23:57:54.31 4k4/rXtY0.net
>>783
これ思い出した
[日本の薬害]
サリドマイド（1961）
厚労省「鎮痛・睡眠剤で奇形児が生まれる？んなわけねーじゃんｗ」→「わりいｗやっぱ奇形児生まれるわｗ309人しか認めねーｗｗｗ」
スモン（1970）
厚労省「風邪薬や整腸剤で末梢神経障害？ないないｗ伝染病だよそれ」→「わりいｗやっぱ下肢麻痺とか視覚障害あるわｗ当選者1万2000人ｗｗｗ」
筋短縮症（1973）
厚労省「子供に筋肉注射で手足が動かなくなる？んなわけあるかｗ」→「わりいｗやっぱ動かなくなるわｗ当選者9000人ｗｗｗ」
薬害エイズ（1983）
厚労省「アメリカの売血非加熱製剤でエイズに感染？アホかｗ」→「わりいｗやっぱHIV感染するわｗ当選者2000人ｗｗｗ」
MMRワクチン禍（1989）
厚労省「ワクチンの副反応で髄膜炎や脳症？言いがかりやめてよｗ」→「わりいｗやっぱ死ぬし生き残っても重い後遺症残るわｗ当選者2000人w」
薬害肝炎（2002）
厚労省「血液製剤でC型肝炎？薬害エイズじゃねーんだからさあｗ」→「わりいｗやっぱ肝炎になるわｗ当選者久しぶりの1万人ｗｗｗ」
薬害イレッサ（2002）
厚労省「抗ガン剤で死ぬ？これ副作用のない”夢の薬”だよ？ｗ」→「わりいｗやっぱ死ぬわｗ当選者600人ｗｗｗ」
薬害コロナワクチン（2022）
厚労省「ワクチンでADE？安心安全だよ」→「？？」

789:病弱名無しさん
21/10/15 02:13:22.24 wOI0M7H30.net
相手してもらえるスレは楽しいんだろうな

790:病弱名無しさん
21/10/15 05:52:56.71 L3tm72mH0.net
201/131/96

791:病弱名無しさん
21/10/15 06:34:58.19 XnfB4/Ee0.net
>>780
薬には手を出さないつもり。145-95くらいだったのが、体重6kgくらいおとして74くらいになったのと、歩く運動地味にして、128-83とかになってきてる。調味料も全て減塩ものにした。

792:病弱名無しさん
21/10/15 06:36:02.84 0BrJNKKy0.net
>>790
おはようございます
降圧剤飲んでその数値なんですか？

793:病弱名無しさん
21/10/15 07:28:02.93 a2lUIrAK0.net
125/85/65
下が少し高くなった

794:病弱名無しさん
21/10/15 07:31:02.66 glUPp7qv0.net
お薬飲みながら上110～130くらいだったのが、10月入ってから130～150くらいになってる…

795:病弱名無しさん
21/10/15 07:48:30.86 32OELcB40.net
>>782
それ言うと高血圧だらけだけど世界一の長寿国という

796:病弱名無しさん
21/10/15 08:26:57.18 CN2b0aEE0.net
>>792
>>597

797:病弱名無しさん
21/10/15 09:29:13.99 .net
改めて高血圧の定義を教えて下さい。

798:病弱名無しさん
21/10/15 09:32:32.56 ttzKHZUE0.net
>>791
素晴らしい
失礼ですがどのくらいの期間でそこまでいきましたか？

799:病弱名無しさん
21/10/15 12:25:01.30 CYNRRQqc0.net
>>748
血圧はないとたぶんそれは変わらない
測りやすくなった
今日は眠れなくて140/93

800:病弱名無しさん
21/10/15 13:09:06.45 FeoCpbxP0.net
>>798
半年くらいです。
まだ比較的若いからかもです。40過ぎくらいです。普段からとにかく運動不足で過食でした。自分の場合は肥満と運動不足、塩分大好きが血圧高めの要因でピッタリだったのかも。
上も下も10くらいは下がった感はありますね。まだ比較的高めなのかもですが、継続すれば薬行く前に何とかなりそうです。

801:病弱名無しさん
21/10/15 13:09:43.41 zhsYag6Q0.net
健康診断上116だった
前回150でびくびくしてたが極端な節制は回避
下はずっと70前後だし医者からも前回は慌ただしかたんですか、と楽観的な言い方。

802:病弱名無しさん
21/10/15 13:10:22.59 FeoCpbxP0.net
>>801
あなたは卒業ですね。それ全く気にすることないし、気にしない方が幸せ

803:病弱名無しさん
21/10/15 13:41:29.49 te52bI+90.net
上ばかり気にしてた。上が高いのと下が高いのは何か違いあるんですか？

804:病弱名無しさん
21/10/15 14:17:47.66 oejlBrGT0.net
下が高いのは血管が硬く細く詰まりやすく破れやすい状態です

805:病弱名無しさん
21/10/15 15:41:21.20 a2lUIrAK0.net
>>804
朝とか正常値だけど昼間～夕方に95位行くのは気にしなくて良い？

806:病弱名無しさん
21/10/15 15:46:03.54 RkbQ6nuN0.net
>>805
仕事してるならそういうのは普通だと思うんだけどねー。言い出したらキリないかなと。仕事にもよるんだろうけど。そもそも日中にはほぼ測らないなあ

807:病弱名無しさん
21/10/15 15:48:21.73 wOI0M7H30.net
いいんじゃねーの？
大抵は朝の血圧で話をするし。

808:病弱名無しさん
21/10/15 17:07:02.06 7SDfkhbt0.net
上だけ高くて下が低いってどういうことだろ？
ワクチン関係ある？

809:病弱名無しさん
21/10/15 17:10:56.08 9MLypvvS0.net
加齢じゃね？

810:病弱名無しさん
21/10/15 17:50:41.99 ttzKHZUE0.net
>>800
ありがとうございます。今43歳なので大変参考になりました。

811:病弱名無しさん
21/10/15 20:48:58.99 EIl2Xjwn0.net
>>805
朝測っていつも正常値なら昼間高くても問題無いよ。
昼間も本当は正常値なんだけど、余計な外乱、つまり安静が十分とれないから
高くなっている、と判断できる。

812:病弱名無しさん
21/10/15 23:29:28.69 7ThB+dm70.net
今日の夜の血圧めちゃくちゃ低かった
昨日の昼間チャリで坂道あるところ往復1時間走ったからか？

813:病弱名無しさん
21/10/15 23:55:25.91 Wx+5gKO60.net
風呂あがりって血圧上がる？

814:病弱名無しさん
21/10/16 00:06:50.28 IpPMD5My0.net
温まって出てくると下がる傾向だよね
だから測定するときは少なくとも1時間以上空けろって説明書きにあったね。

815:病弱名無しさん
21/10/16 00:39:48.35 33k8upIY0.net
>>812
感覚的にだけど自分もそういうのすごく効くと思う。長時間歩いたりした後は血圧さがるね。やはり無理しないようなタイプの長時間運動が1番良いと思う。まさに自転車や歩き。走れる人は軽いジョギング

816:病弱名無しさん
21/10/16 05:43:09.15 Is7Uos6j0.net
>>804
改善方法はありますか？

817:病弱名無しさん
21/10/16 06:39:41.51 2jp8if5x0.net
>>808
上下の差がいつも60以上なら冠動脈の硬化

818:病弱名無しさん
21/10/16 08:03:35.80 LbnsqTDS0.net
日によって違いすぎてよく分からん

819:病弱名無しさん
21/10/16 08:21:07.30 Jugi9tm60.net
182cm 110kg→72kgまで痩せたらじつは血圧低めだった…血圧の薬減薬しついに服薬しなくて済むように

820:病弱名無しさん
21/10/16 08:41:22.02 vGxCT2UC0.net
>>787
逆逆w

821:病弱名無しさん
21/10/16 12:45:06.49 ZFnaeGyY0.net
>>817
それは知らなかった
確かに冠動脈が軽く石灰化してるって言われた俺は常に60以上の差がある。

822:病弱名無しさん
21/10/16 13:12:01.11 BvoHloMQ0.net
>>787
医者や政府を信じてひどい目にあった人は、
たくさんいるけど、
それ以外の鍼灸師、柔道整復師、整体師、
管理栄養士、漢方薬店、エステティシャン、
宗教家、画期的健康法提唱者など、民間信じて
ひどい目にあった人は・・・・でしょ？
自分で考えればわかる、（そんな偉い人は）
いるわけなど無いけど
自分で選んだ道なら結果がどうなろうと
自分のせいだから、納得するしかないってだけでしょ。

823:病弱名無しさん
21/10/16 13:35:48.44 00br8VrS0.net
ストレートに書けない奴は駄目だな

824:593
21/10/16 15:21:20.75 rhX/Dw760.net
>>593です
42歳営業職
昨年12月の健康診断で血圧が145/95で引っ掛かり、内科に行ったら、アムロジン2.5gを処方された。
アムロジン服用中は平均120/85くらいで推移。しかし、永久に薬を飲み続けたくないので、先週末から薬を辞めた。
併せて、下記対策を開始。
・朝食抜き
・毎日飲んでたアルコール禁止
・gabaとナットウキナーゼサプリ開始
一週間経った今、朝夜は平均120/85くらいで変わらず。日中の方が低い。
もうしばらく継続する。

825:病弱名無しさん
21/10/16 15:59:39.51 LYhIA3nf0.net
>>824
血中のアムロジピン濃度が下がってきた頃に血圧上がるだろうね

826:593
21/10/16 16:01:55.97 rhX/Dw760.net
>>825
血中濃度はどれくらいで下がるの？

827:病弱名無しさん
21/10/16 17:49:37.79 UoUfSUz+0.net
206/143/92

828:病弱名無しさん
21/10/16 18:00:41.01 .net
今測ったら115の72の82
本当かよ！？

829:病弱名無しさん
21/10/16 18:08:57.00 33k8upIY0.net
>>828
もう一度測れ

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