☆高血圧を語ろう・89

☆高血圧を語ろう・89 at BODY

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850:病弱名無しさん
17/10/31 13:44:26.06 yolzD/jL0.net
>>848
睡眠時無呼吸症候群の人は何度も目が覚めるよ　
眠りも浅いし血圧も上がる

851:病弱名無しさん
17/10/31 14:39:26.57 rjm4eDOXa.net
>>846
こいつ馬鹿だろ

852:病弱名無しさん
17/10/31 14:51:30.64 jvELeJkQM.net
インスタント好きのデブが怒ってるぞ

853:病弱名無しさん
17/10/31 14:57:37.79 rjm4eDOXa.net
肥満と高血圧は関連性あるが
肥満と塩分は関係ないからな
塩分控えたからといって血管の改善につながるわけでもないしムチャクチャ

854:病弱名無しさん
17/10/31 15:20:18.75 e8TLc2BBr.net
出たな塩分無関係馬鹿

855:病弱名無しさん
17/10/31 16:45:18.17 SYmh8UTt0.net
>>850
自分はいびきはよくかくけど、ホルター心電図やったときに睡眠時無呼吸症候群
では無いって診断出た

856:病弱名無しさん
17/10/31 16:50:38.40 xFjRWKls0.net
塩分が直接高血圧に関係ない体質のヤツでも
摂りすぎれば腎臓や他の内臓を悪くするし、結果血圧も上がりかねない
ただ一つの要因で高血圧になるわけもないのだ

857:病弱名無しさん
17/10/31 16:58:06.83 rjm4eDOXa.net
>>856
毎日一杯ラーメン飲み干してもとりすぎにならないぞ
前にも言ったが問題は栄養足りなさすぎるところだよ

858:病弱名無しさん
17/10/31 17:00:37.15 xFjRWKls0.net
だからお前基準でものを語るな
頭がわりいな

859:病弱名無しさん
17/10/31 17:40:12.27 zMDL4LlW0.net
飲んでても寒さと最近の激しい内外各ストレスで下１１５くらい

前回切れて助かっても今度大きなサージ来ると今度こそ
死ぬんかな、怖い

860:病弱名無しさん
17/10/31 18:10:33.63 0mgRjbHsM.net
135超えたらサージの疑いって厳しすぎない

861:病弱名無しさん
17/10/31 18:12:38.14 JJpWo9d+0.net
早食いがいけない。万病の元。みんな
知ってるよね・・

862:病弱名無しさん
17/10/31 19:22:23.16 JkF+tV+y0.net
塩分を取りすぎていいことはなにもないのだから
減塩するに越したことはない

863:病弱名無しさん
17/10/31 20:06:54.82 yolzD/jL0.net
とはいえ夏場汗かいたら塩分摂取は重要（秋冬は節制だが)

864:病弱名無しさん
17/10/31 21:29:32.82 YM1YXyefM.net
世界中の高血圧の代替療法の効果を調査していた米国心臓学会の研究チームは2013年4月、過去に発表された約1000件の研究を分析した結果、たった2つの療法に医学的に効果が認められると発表した。
それが、ウオーキングなどの「有酸素運動」と「ハンドグリップ法」である。
調査対象の中には、ヨガ、太極拳、気功、ハリ療法、瞑想なども含まれていた。しかし、ヨガや気功にはリラックス効果はあるが、実際に血管をやわらかくして血圧を下げる効果はあまり期待できない。
一方、ウオーキングなどの有酸素運動やハンドグリップ法を4週間続けると、収縮期血圧（上限）と拡張期血圧（下限）が平均10％下がることが判明したという。

865:病弱名無しさん
17/10/31 21:31:30.17 YM1YXyefM.net
（1）普通のタオルを四つ折りにして、端からクルクルと巻いて「タオル巻き」を作る。指と指がくっつかない状態で、軽く2分握り・1分休むことを、左右2回ずつ行なう（これはデジタル握力計と同じ）。
（2）タオルを軽く握る力が、ちょうど30％程度の力に相当する。
（3）タオルを握る時は、手を心臓より高い位置にしない。
（4）また、1日に1回（10分程度）で十分効果があるため、やり過ぎないことが大事。月・火・水曜日に行なったら木曜日は休み、金・土曜日に行なったら日曜日は休むなど、週に5回程度にする。ハンドグリップのような軽い運動でも休息は大切だ。
（5）血圧の上限が180－110以上のかなり高い人は、医師と相談して行なう。